【全10問】晩酌和尚のブログで、晩酌のクイズに挑戦!

一期一会の御縁に感謝。晩酌和尚の法雅(ほうが)です。

飲酒歴30年のアラフィフ和尚が、晩酌について綴(つづ)る記事を書いてきました。

おかげさまで、どの記事も検索ランキング上位になりアクセスも順調に伸びています。

ありがとうごさいます!

今回は、晩酌での飲酒・食事の仕方をわかりやすく伝えるよう「クイズ形式」にしました。
クイズに挑戦しながら、正しい晩酌の仕方を楽しく学んでいただければと思います。

内容は、これまで書いてきた記事のなかからの出題です。

  • 厚生労働省
  • e-ヘルスネット(厚生労働省)
  • 政府統計ポータルサイト『e-Stat』
  • 公益社団法人『アルコール健康医学協会』
  • 一般社団法人『日本生活習慣病予防協会』など

上記の出典を参照しています。

しかし、この歳になってあらためてお酒の飲み方を見直すと、今までずいぶん間違った飲み方をしていたなと思います。

でも、「やり直しはいつでもできます!」

今日からでも飲み方を改善して、ながく健康で、ながく美味しいお酒が楽しめれば、それに越したことはありません。
このクイズで、ながくお酒を楽しめるヒントを見つけましょう。

それではさっそく始めます。

目次

【第1問】晩酌の「意味」がこのブログでスカッと解決!

国語辞典の写真

晩酌クイズ【第1問】

国語辞典では晩酌の意味をどのように載せているでしょうか?
次の3つのなかから正解を選びましょう。(参考:広辞苑)

  1. 自宅で「夕方」にお酒を飲むこと
  2. 自宅で「夕食中」にお酒を飲むこと
  3. 自宅で「寝る前」にお酒を飲むこと

ブログクイズに答える男の人の絵

晩酌クイズ【第1問】の答え

②自宅で「夕食中」にお酒を飲むこと

【第2問】にすすむ ➤➤➤

【ブログで解説】晩酌の言葉の意味

家庭で晩の食事の時に酒をのむこと。また、その酒。

出典:『広辞苑』岩波書店

その他の国語辞典も同じ意味でのっています。
晩酌の意味を平たくいうと、

  • どこで「家庭で」
  • いつ 「晩の食事時に」
  • 何を 「酒を飲む」

このように、「家庭限定」「晩の食事(夕食)限定」「飲酒限定」という、かなり意味が狭い言葉、それが晩酌なのです。

この晩酌という言葉、実はとても古い言葉であり中国の古典にものっています。
ところが、その当時に使われていた言葉の意味は、現在とは少し違います。

「夕方に飲むお酒」

このように、晩の食事限定の意味ではなく「夕方」という広い意味になっています。

晩酌の言葉の意味は、数千年の時を経て現在の意味へと変化したのです。

もっと知りたい方はこちらのブログ記事へどうぞ

晩酌の言葉の意味に興味をもった方は、ぜひこちらもご覧ください。

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晩酌の意味アイキャッチ画像

【第2問】晩酌など「毎日飲酒する人の割合」がこのブログでスカッと解決!

晩酌 毎日の写真②

晩酌クイズ【第2問】

政府の統計調査で「毎日飲酒する」と答えた人は、成人の何人に1人の割合でしょうか?
次の3つのなかから正解を選びましょう。

  1. 成人の6人に1人の割合
  2. 成人の8人に1人の割合
  3. 成人の10人に1人の割合
晩酌ブログクイズで答える女の人の絵

晩酌クイズ【第2問】の答え

①成人の6人に1人の割合

【第3問】にすすむ ➤➤➤

【ブログで解説】毎日飲酒する人の割合

飲酒頻度の統計調査の円グラフ

政府統計ポータルサイト『e-Stat』の統計では、「毎日飲酒をする人」は6,586人のうち1,113人(16.9%)。じつに成人の6人に1人が晩酌などをして毎日お酒を飲んでいることがわかりました。

ちなみに1,113人の男女比を調べると、男性が874人、女性は239人。毎日飲酒しているのは圧倒的に男性のほうが多いのです。

また、1週間に5回、6回という「ほぼ毎日」お酒を飲む人は、6,586人のうち429人(6.5%)。
この結果から「毎日」、「ほぼ毎日」飲酒をする人は23.4%。つまり男性を中心に、成人の4人に1人が毎日のようにお酒を楽しんでいる実態がわかりました。

4人に1人が、毎日のように飲酒しているとは。
意外に多いんですね。

次に、毎日飲酒する人の年齢層を『e-Stat』で調査しました。

毎日飲酒をする年代層別円グラフ

毎日飲酒すると回答した1,113人のうち、20代はもっとも低く、30代から60代にかけて割合が高くなり、70代ではすこし低くなりました。

このように中高年の男性を中心に、毎日飲酒している実態があきらかになりました。

もっと知りたい方はこちらのブログ記事へどうぞ

毎日飲酒する健康へのリスクを知りたい方は、こちらをご覧ください。

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【第3問】晩酌が「太りやすい理由」このブログでスカッと解決!

晩酌デメリットの画像

晩酌クイズ【第3問】

晩酌は、お酒と一緒に食事をします。するとお酒や食べ物のカロリー、また食べ過ぎにより太りやすくなります。
それを防ぐため、多くの医師や管理栄養士がおすすめする方法があります。
それはお酒を飲みながら何かをしますが、その方法とはなんでしょう。
次の3つのなかから正解を選びましょう。

  1. 運動をする
  2. 大声で話す
  3. 水を飲む
晩酌ブログクイズに挑戦している男女の絵

晩酌クイズ【第3問】の答え

③水を飲む

【第4問】にすすむ ➤➤➤

【ブログで解説】晩酌が太りやすい理由

毎日のように晩酌をすると、太りやすくなると聞きます。
なぜ晩酌は太りやすいのでしょうか?おもな原因は次の3つです。

①アルコールの作用により食欲が増し、ふだんより食べるから太りやすい

お酒を飲むと、アルコールの血中濃度が上がり、胃液の分泌をうながし食欲を増進させます。
その結果、ふだんより多く食べてしまうから太りやすいのです。

②一緒に食べる糖質や脂質が、脂肪に変わりやすいから太りやすい

アルコールが体内に入ると、アルコールの代謝が優先されるので、一緒に食べる糖質や脂質といったカロリーが高いものが脂肪に変わりやすくなります。

③ついつい適量以上のお酒を飲んでしまうから太りやすい

晩酌は、家族の歓談で盛りあがったり、テレビの内容が良かったりすると、ついつい適量以上のお酒を飲みがちです。
1杯や2杯のお酒ならよいですが、つい気分がよくなって飲みすぎると、それだけカロリーが増えることも忘れてはいけません。

いずれも法雅は心当たりがあります。

多くの医師や管理栄養士がすすめるのは、お酒を飲んだら、水も飲む方法です。(参考『アルコール健康医学協会』)

水を飲むことによって、お腹が満たされるので暴飲暴食しにくいし、肝臓の負担を減らすことができます。
つまり水を飲むことで、太りやすいリスクを小さくすることにつながります。

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太ることで高まる病気へのリスクを知りたい方は、こちらをご覧ください。

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【第4問】晩酌しながら「ダイエットは可能?」このブログでスカッと解決!

晩酌しながらダイエット。ウォーキングの写真

晩酌クイズ【第4問】

蒸留酒は醸造酒と比べて、糖質はほとんどありませんし、プリン体も低めです。
ゆえにダイエットなど体重を減らしたい時には蒸留酒のほうがおすすめです。
では、次の3つのうち蒸留酒はどれでしょうか?

  1. 日本酒
  2. ワイン
  3. 焼酎

晩酌ブログクイズに挑戦する男の人の絵

晩酌クイズ【第4問】の答え

③焼酎

【第5問】にすすむ ➤➤➤

【ブログで解説】晩酌しながらダイエットのポイント

ダイエットをして体重を減らしたいけど、どうしても晩酌はやめられないという方は多いはずです。
そんなときは蒸留酒のような、糖質を抑えたお酒をえらんで飲むのがおすすめです。

蒸留酒は、醸造酒をさらに加熱して蒸留、つまり熱してできた蒸気を冷やして液体にします。
その過程で糖質が失われ、アルコール高めの蒸留酒ができます。

  • 焼酎
  • ウォッカ
  • ブランデー
  • ウイスキーなど

これらは蒸留酒の代表的なもので、総称して「スピリッツ」とも言います。

蒸留酒は醸造酒と比較して、糖質はほとんどありませんし、尿酸値が高くなる原因のプリン体も低めです。
こうしたことからダイエット中に飲酒する場合は、蒸留酒(スピリッツ)を利用したほうがおすすめです。

また近年は上記の蒸留酒以外にも、糖質を抑えたビールや缶チューハイが増えていますので、ダイエット中でも楽しむことができます。

ただし、飲みすぎはいけません。

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晩酌をしながら3ヶ月で-9㎏の減量を成功させた法雅の体験を知りたい方は、こちらをご覧ください。

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【第5問】晩酌の「デメリット」がこのブログでスカッと解決!

晩酌デメリットの写真

晩酌クイズ【第5問】

毎日晩酌をつづけるデメリットのひとつが、アルコール依存症になりやすいことです。
アルコール依存症はある病気と強い関係にあることが指摘されています。
その病気とはなんでしょう。次の3つのなかから正解を選びましょう。

  1. うつ病
  2. 肝臓病
  3. すい臓病

晩酌ブログクイズに挑戦する女の人の絵

晩酌クイズ【第5問】の答え

①うつ病

【第6問】にすすむ ➤➤➤

【ブログで解説】晩酌のデメリット

晩酌をつづけるデメリットはおもに3つです。

①メタボリックシンドロームなどの体の障害に要注意

晩酌は、お酒を飲むと同時に食事をする行為です。
飲食の量が増えると、すぐにメタボリックシンドロームのリスクが高まります。

メタボリックシンドロームは極めて動脈硬化をきたしやすく、心臓や血管病の重大な病気になるリスクが高い状態になるので気をつけましょう。
(「e-ヘルスネット」アルコールによる健康障害)

②アルコール依存症に陥(おちい)りやすいので要注意

厚生労働省が発信する健康情報サイト「e-ヘルスネット」では、アルコール依存症とうつ病は合併しやすいことを上げ、注意を呼びかけています。

アルコール依存症の人が、のちにうつ病を合併する場合も、うつ病の人が、のちにアルコール依存症を合併する場合も、ともに確率が高い結果がでています。
つまり、アルコール依存症とうつ病は強い関係にあることを知ることが大切です。

③経済的にも負担がかかるので要注意

1本200円のビールを1年間毎日飲んだら73,000円。
さらにビール以外に、缶チューハイや焼酎などを買っていたら、かなりの経済的負担となります。

毎日晩酌を続けることは、経済的負担が大きいことはあきらかです。

いずれも暴飲暴食しないことがポイントです。

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反対に晩酌をつづけるメリットは4つあります。
気になった方はこちらをご覧ください。

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晩酌メリットアイキャッチ画像

【第6問】晩酌の「適量」がこのブログでスカッと解決!

いろいろなグラスの写真

晩酌クイズ【第6問】

2013年度から始まった「21世紀における国民健康づくり運動」いわゆる『健康日本21』には、節度ある適度な飲酒としての数値目標が初めて示されました。
健康な成人男性が目標とすべき、1日平均の純アルコール量は次のうちどれでしょうか?
次の3つのなかから正解を選びましょう。(参考までにワイン(12%)100㎖の純アルコール量は約10gです)

  1. 1日平均10g
  2. 1日平均20g
  3. 1日平均30g

晩酌ブログクイズに挑戦している中年男女の絵

晩酌クイズ【第6問】の答え

②1日平均20g

【第7問】にすすむ ➤➤➤

【ブログで解説】晩酌の適量

正しい晩酌とは、飲酒の適量を知ることから始まります。
ところが、つい近年まで各自の自己判断による適量しか知らない状態でした。

そこで2013年度からはじまった『健康日本21〈第2次〉』に「節度ある適度な飲酒」としての数値目標がはじめて示されました。

それが「1日平均純アルコールで約20g程度」です。

この目標数値は、普段からお酒を飲んでいる健康な成人男性が目標とすべき量であり、女性や高齢者などは該当しないと付け加えられています。

この、純アルコール20gとはどれくらいの量でしょうか。
主な酒類に換算すると以下の表になります。

酒の種類(基準%)酒の量おおよその目安
ビール・発泡酒(5%)500mlロング缶1本
チューハイ(7%)360ml350mlの缶1本
焼酎(25%)100ml半合
日本酒(15%)160mlおよそ1合
ウイスキーなど(40%)60mlダブル1杯
ワイン(12%)200mlボトル1/4

以上が、1日平均の晩酌の適量です。

多いととらえるべきか、少ないととらえるべきか。

また厚生労働省では、1週間に2回の休肝日をとるよう呼びかけています。

そのことも踏まえて考えると、1日平均の適量は純アルコール20g、1週間で100gを目安にお酒を飲めば、長く健康的にお酒を楽しむことができます。

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そもそも日本人は、お酒に弱い体質であることが分かっています。
気になった方はこちらをご覧ください。

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一期一会の御縁に感謝。晩酌和尚の法雅(ほうが)です。飲酒歴30年のアラフィフ和尚が、晩酌について綴(つづ)るシリーズ企画。今回は6回目。1日平均の晩酌の適量はどれくらいか。また各酒類に換算すると、どれくらいの量にあたるのか[…]

晩酌の適量アイキャッチ画像

【第7問】晩酌の「時間(頻度と時間帯)の見直し効果」がこのブログでスカッと解決!

夫婦で話し合いをしている写真

晩酌クイズ【第7問】

アルコールは寝つきを良くする反面、夜中に目覚めてそれから眠れないという現象がおこります。
それでは次の3つのうち、寝る何時間前に飲むアルコールが睡眠障害をおこすとされているでしょうか?
すべて選びましょう。(参考:健康情報サイト『e-ヘルスネット』

  1. 寝る1時間前のアルコール
  2. 寝る6時間前のアルコール
  3. 寝る9時間前のアルコール

晩酌ブログクイズに挑戦している男女の絵

晩酌クイズ【第7問】の答え

①寝る1時間前のアルコール
②寝る6時間前のアルコール

【第8問】にすすむ ➤➤➤

【ブログで解説】晩酌の時間(頻度と時間帯)の見直し効果

楽しい晩酌は、家族の協力があってこそ。
1度、家族とよく話しあい、晩酌の頻度と時間帯を決めると家庭円満に近づきます。

たとえば毎日していた晩酌を、2日に1回に変えるだけで、こんなに生活が変わります。

①有意義な時間が増える

飲酒をすると、飲んでいる時間と飲んだ後の時間はあまり有効に使えません。
2日に1回の晩酌にすると、その他の日は子育てや家族の時間につかったり、趣味の時間が増えたりします。

有意義な時間をつくって生活することが家庭円満へと近づけます。

②健康意識が高まる

私たちにとって身近な睡眠の質のちがいが実感できるようになります。
晩酌により入眠作用は得られますが、睡眠途中で覚醒するデメリットが生じてしまいます。

良い睡眠は健康への第一歩。家族の健康は、お金に替えがたい幸福条件です。

③経済にゆとりができる

毎日していた晩酌を、2日に1回変えると酒代が半分になります。
この経済効果はとても大きいはずです。

とくに子育て中の家庭では、子供の教育費や家族の旅行代へとまわせるので、より家庭円満へと近づけます。

以上のように、晩酌の頻度や時間帯の見直しは、家庭円満への大きな効果が期待できます。

たった1度の話し合いで、ずいぶん変わります。

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法雅は、もともと毎日晩酌していましたが、週2回へ変えました。
その体験を知りたい方は、こちらをご覧ください。

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晩酌 時間のアイキャッチ画像

【第8問】晩酌など「飲酒の量」がこのブログでスカッと解決!

ビールをつぐ画像

晩酌クイズ【第8問】

1人当たりの飲酒量ベスト3の都道府県を、3つのなかから選びましょう。
(参考:国税庁『お酒のしおり』平成30年度)

  1. 1位・青森県 2位・秋田県 3位・大阪府
  2. 1位・東京都 2位・大阪府 3位・京都府
  3. 1位・東京都 2位・宮崎県 3位・高知県

晩酌ブログクイズに挑戦する男の人の絵

晩酌クイズ【第8問】の答え

③1位・東京都 2位・宮崎県 3位・高知県

【第9問】にすすむ ➤➤➤

【ブログで解説】飲酒の量について

各地域の飲酒量は、好んで飲まれる酒類や酒の生産地によって特色がでます。

たとえば日本酒や焼酎は、原料の生産地が多く飲まれます。
ビールは都市部で多く飲まれます。
ちなみに問題の②1位・東京都(39.8ℓ) 2位・大阪府(29.3ℓ) 3位・京都府(26.5ℓ)はビールの都道府県ランキングでした。

また問題の①1位・青森県(28.9ℓ) 2位・秋田県(28.5ℓ) 3位・大阪府(26.6ℓ)はリキュールの都道府県ランキングです。
その他4位・岩手県(26.3ℓ)、6位・北海道(25.6ℓ)と、リキュールは寒冷地に好んで飲まれることが分かります。

これらすべての酒類を総合して、1人当たりの飲酒量ベスト3。
1位・東京都(107.8ℓ) 2位・宮崎県(95.2ℓ) 3位・高知県(94.2ℓ)の結果は、東京都が1人当たり100ℓ超えのダントツ1位も驚きですが、酒豪県といわれる高知県が3位にランクインしたのも驚きです。
じつは高知県は、ビールの飲酒量は4位、発泡酒の飲酒量は全国1位なんです。

さすが酒豪・高知県です!

各地域によって、愛されるお酒があり、皆さんが好んで飲んでいるのがよく分かりました。

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各年代の飲酒量について調べました。
気になる方はこちらをご覧ください。

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晩酌の量アイキャッチ画像

【第9問】晩酌と「寝酒のちがい」がこのブログでスカッと解決!

晩酌をする男女の写真

晩酌クイズ【第9問】

晩酌と寝酒の違いで正しいものを次の3つからすべて選びましょう。

  1. 晩酌は夕食時に飲む酒のこと。寝酒は就寝前に飲む酒のこと
  2. 晩酌は夕食時に飲む酒のこと。寝酒は就寝前なら朝でも寝酒という
  3. 晩酌は自宅で飲む酒のこと。寝酒は限られた場所はない

晩酌ブログクイズで答える女の人の絵

晩酌クイズ【第9問】の答え

①晩酌は夕食時に飲む酒のこと。寝酒は就寝前に飲む酒のこと
②晩酌は夕食時に飲む酒のこと。寝酒は就寝前なら朝でも寝酒という
③晩酌は自宅で飲む酒のこと。寝酒は限られた場所はない
すべて正解です。

【第10問】にすすむ ➤➤➤

【ブログで解説】晩酌と寝酒のちがい

はじめに『広辞苑』で晩酌と寝酒、それぞれの意味を調べてみます。

晩酌
「家庭で晩の食事の時に酒をのむこと。」

参照:『広辞苑』

寝酒
「就寝前に飲む酒。」

参照:『広辞苑』

あくまで「自宅限定」「夕食限定」なのが晩酌であり、それに対して就寝前であれば、どこで飲酒しようが何時であろうが寝酒になります。
このように、晩酌と寝酒の一番の違いは、飲酒をする時(タイミング)のちがいといえます。

ほかにも、晩酌と寝酒のちがいはあります。

晩酌は夕食時ですので、食事とともにお酒を飲みます。
この場合、食事がメインで飲酒がサブ。もしくは食事と飲酒が五分五分のご家庭が多いのではないでしょうか。

一方、寝酒は飲酒がメインになるので、お酒だけを飲む人もいれば、少しおつまみを食べながら飲酒する人もいます。

このように、晩酌と寝酒では飲み方が変わってくるので、同じ飲酒でも違いはハッキリしています。

法雅は、晩酌につづいて寝酒を飲んでます。

もっと知りたい方はこちらのブログ記事へどうぞ

日本人は寝酒を睡眠導入剤の代わりに飲んでいる人が多いです。
気になった方はこちらをご覧ください。

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一期一会の御縁に感謝。晩酌和尚の法雅(ほうが)です。飲酒歴30年のアラフィフ和尚が、晩酌について綴(つづ)るシリーズ企画。今回は7回目。晩酌と寝酒の違いについて、本来の意味にもとづき深掘りしていきます。またネット上では、睡[…]

晩酌と寝酒の違いアイキャッチ画像

【第10問】晩酌の「英訳」がこのブログでスカッと解決!

晩酌と寝酒の意味を調べる写真

晩酌クイズ【第10問】

晩酌の英訳としてふさわしい言葉を3つのなかから選びましょう。

  1. morning drink
  2. evening drink
  3. night drink

晩酌ブログクイズに挑戦する女の人の絵

晩酌クイズ【第10問】の答え

②evening drink

【まとめ】にすすむ ➤➤➤

【ブログで解説】晩酌の英訳

和英辞典から晩酌の英訳を調べました。

banshaku 晩酌
an evening drink.~をやる have a drink at supper.

参照:『新和英大辞典』研究社

ばんしゃく[晩酌]
晩酌をする have[enjoy]a drink with dinner(at home)

参照:『ジーニアス和英辞典』大修館書店

以上のことから、「晩酌」(名詞)では「evening drink」の訳が、「晩酌する」(動詞)では「have a drink with dinner」の訳があてられることが分かりました。

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日本語の晩酌と、英語のevening drink。意味が完全一致するか調査してみました。
気になった方はこちらをご覧ください。

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晩酌 英語アイキャッチ画像

まとめ 晩酌和尚ブログの「晩酌クイズ」楽しんでいただけたでしょうか?

晩酌クイズまとめのイラスト

今回は、晩酌での飲酒・食事の仕方をわかりやすく伝えるよう「クイズ形式」にしました。
クイズに挑戦しながら、正しい晩酌の仕方を楽しく学んでいただければ幸いです。

何問正解したでしょうか?

  • 9問・10問 晩酌の師匠
  • 6問~8問 晩酌の先輩
  • 3問~5問 晩酌の修行者
  • 0問~2問 晩酌の入門者

昔の法雅は、酒はただ酔えればよいという感覚で飲んでいましたが、いつのまにか世の中が「長く健康に」「みんなと楽しく」「相手に配慮してスマートに」お酒を飲むことを求めていることに気がつきました。

このクイズをヒントに、今日から飲み方を改善してみましょう。

そして、正しい食べ方、飲み方をして、ご家庭で長く晩酌できるように、楽しい歓談ができるようにしましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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